寝る前わずか1分で痩せ効果のあるストレッチ動画や、お風呂の中で出来るストレッチ動画など、手軽で簡単に痩せられる！と評判のダイエット美容系YouTuber、たろにぃが注目を集めています。
たろにぃはもともと、男性向けのダイエットやメンズメイク、モテ指南の動画やゲームの実況動画もあげていて、普通の筋トレYouTuberとは少し違った印象を受けますよね。
また、筋トレ動画と同じくらい注目されているのが、たろにぃのビジュアルですよね。
「初見ですが、イケメンですね！」「目の保養をしながらストレッチしてます！」などのコメントにある通り、視聴者の8割は女性だそうです。
そのうちの6割は35歳以上のオトナ女性になっているようです。
そんな女性向けに、痩せるストレッチや二の腕に効果のあるストレッチを「毎日ダイエット」動画として数多くあげています。
たろにぃのストレッチは効果があるのか調べてみました。
目次
【たろにぃのストレッチ効果】寝る前1分、痩せるストレッチを習慣にしよう！
そもそも何故、寝る前にストレッチをするのでしょうか？
実は睡眠とダイエットは深く関係しているようです。
質の良い睡眠は基礎代謝をあげ、食欲抑制などのホルモンも分泌します。
基礎代謝をあげるには、筋肉をほぐすことが大切。
たろにぃの「寝る前1分痩せるストレッチ」は、こんなに短くていいの？と疑問に思うほど、あっという間に終わってしまうストレッチです。
わずか1分なら毎日続けられそうですよね。
「整形外科の先生が、これだったらウエスト細くなるって言ってたのでやります！」というコメントもありました。
・「寝る前1分これをやってくださいマジで痩せます。【痩せるストレッチ】」
ツイッターでも口コミが寄せられています。
寝る前ストレッチ始めてみたら良かった
体重はまったく減らないけど(むしろ増えた😂)筋肉量が増えて、体内年齢が下がって、代謝が上がった✨https://t.co/nzbDHqBC5M#bn847#たろにぃ— 麦(ビールと読む) (@Misa62738952) May 28, 2020
寝る前ストレッチの他に、「毎朝5分、激やせストレッチ」動画もあります。
早朝の朝食前は脂肪燃焼がしやすい時間帯。
脂肪燃焼のゴールデンタイムにストレッチを習慣化しましょう。
「運動が苦手でも続けられそう」「目覚めが良く、身体がスッキリしました」というコメントもありました。
余裕があれば、朝と夜どちらもできるといいですね。
・「毎朝５分間やるだけで驚くほど激痩せできる朝イチストレッチ」
・ツイッター口コミ
たろにぃさんの動画ほんま分かりますい🏋🏻種類もペースも自分に合ってる感があって効いてる気する( ･ω･)وどんなに有名な方の動画でも合ってなかったら意味ないからたろにぃさんに出会えてよかった〜😿朝ストレッチして超スッキリしてる😿♡ pic.twitter.com/TL3w6bb0dM
— ひな🍍®︎6m(3/9) (@1m10448442) August 14, 2020
最近目の保養を兼ねて、たろにぃの朝ストレッチを追加。
簡単だし短いし、イケメンだしイケボだから続くわ〜笑
— みい〠キレイライン (@b_qmxl) May 27, 2020
【たろにぃのストレッチ効果】二の腕を細くする＋バストアップ効果もあるストレッチ
たろにぃのストレッチ動画には床に座った状態で出来る、二の腕対策のストレッチ動画もあります。
「筋肉痛になってしまいました…」「二の腕の後ろが、燃えている感じがあります！」
というように、ストレッチ後、早々に腕に異変を感じる人が続出しています。
通常の筋トレより負荷は掛かりにくいとのことですが、筋肉痛になるということはそれだけ効果がありそうですね。
・「【速攻変わる＝】太くなってしまった二の腕を３分間で引き締めるストレッチ」
更に、二の腕の引き締めに加えてバストアップ効果も同時に期待できる筋トレもあります。
ハリと曲線を補う、4分間の筋トレです。
二の腕動画を見て「少し細くなった」と効果を感じてから、こちらの動画に移行してきた方もいるようです。
・「全ての女性にやって欲しい魅力を引き出す４分間トレーニング【二の腕・バストアップ】」
・ツイッター口コミ
こちらのストレッチ
1日目
おー効いてるかも！2日目
なんか二の腕痛い！！！
効いてる💪🔥🔥🔥ってなるのでオススメです👍
簡単で続けやすい😊#二の腕#ダイエット#ストレッチ#たろにぃ pic.twitter.com/uw5K6OBctH— えびぎょうざ@体脂肪率重視 (@tgvisualband) July 24, 2020
【たろにぃのストレッチ効果】毎日のお風呂で痩せるストレッチ
ストレッチは、何より継続していくことが一番難しいですよね。
たろにぃは、お風呂の中でできるストレッチ動画もアップしており、なかなか斬新な発想です。
お風呂だったら毎日必ず入りますし、あえてストレッチの時間をつくる必要もありません。
しかも、お風呂の中でおこなうストレッチはメリットがたくさんあります。
体が温まって血行が良くなり、筋肉や間接のコリがほぐれやすくなる上、陸上でおこなうストレッチの倍以上のカロリーを消費するようです。
通常よりもお風呂でおこなう方がストレッチ効果が上がるとされています。
・「【お風呂ダイエット】入浴中にできる５分間の痩せるストレッチ」
「1週間毎日続けていたら、1.2㎏痩せました！しかも食事制限はなしです」という方もいました。
身体が温まると睡眠の質も上がりますし、寝る前ストレッチも一緒におこなえば更に効果がありそうですね。
お風呂ストレッチもそうですが、寝る前ストレッチや朝起きた後のストレッチなど、日常の生活に無理なく組み込んでいけそうなストレッチがたくさんありました。
ストレッチ動画の他にも、「飲むだけで-5kg！？コンビニやスーパーで買える激痩せドリンク」や、「激痩せできるコンビニ飯７選！低糖質低カロリーな激うまご飯！」など、筋トレ以外の動画もアップされています。
特に「好きに食べて激痩せ！？ダイエット成功させるために一番大切なこと」という動画は、ダイエットが続かない、つらい！という方にぜひ見てもらいたいです。
きっと肩の力が抜け、ダイエットに前向きになれると思います。
効率よく痩せたいならサプリがあった方が良いですよね。
その中でも人気なのがクロスフィットトレーナーのAYAさんが監修したサプリです。
詳しくは、クロスフィットトレーナーAYA監修のBBB(トリプルビー)で効率よく痩せるで紹介していますので、もしよければご覧ください。
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