寝ながらできるストレッチで、とにかく効果があると人気の「ズボラストレッチ」。
脱サラを2回した後、業界ナンバー1のストレッチ専門店へ転職、月間個人売上で歴代一位を獲得したという深井さんの考案したストレッチですが、やはり気になるのはその効果ですよね。
たくさんのストレッチ動画をアップされていますが、YouTubeのコメント欄やツイッターからその効果についてまとめてみました。
目次
【ズボラストレッチの効果】太ももにスキマを！簡単寝たままストレッチ
脚のパーツの中で、一番痩せたいという悩みが多い「太もも」。
特に太ももの付け根部分がベッタリとついてしまっていませんか？
ズボラストレッチは、寝ながら、スマホを見ながらでもできるストレッチで、この内もものイヤなお肉を落とす効果が期待できることで人気です。
YouTubeで350万回以上の再生回数を誇り、ズボラストレッチさんの動画の中でも人気動画になっています。
・内もも付け根痩せ！寝ながら太もも痩せる！脚やせストレッチ方法
コメント欄には
「一回ストレッチしただけで、1センチ細くなった！」という方や、
「たった2日で太ももにスキマができました！」など、とにかく効果があった、という口コミの多さに驚きます。
実際にビフォーアフターを計測してコメントに載せている方も多く、
「ストレッチ開始時は54センチだったのが、２ヶ月後には47センチに」
「5日前は48センチだったのに今日測ったら42センチになっていた」
など個人差はあるものの、喜びのコメントが多く寄せられています。
ツイッターでもその効果に喜びと驚きの声があります。
ズボラストレッチやってんだけど
凄い効果ある…w
太ももが２cm細くなった…— 楓/ｽｲﾌﾞｱｶ@受験終わるまでログアウト (@ked_cl_love) April 14, 2020
キツイ運動をしなくても、ズボラストレッチなら効果が期待出来そうです。
【ズボラストレッチの効果】トレーナーも実践、ウエストも細くなるストレッチ
ズボラストレッチ考案の深井さんは、実はストレッチ嫌いなんだそうです。
ストレッチや筋トレの動画をあげている他のYouTuberの方々は、見るからに筋肉質で鍛え上げているな、と感じる人も多いですが、深井さんは失礼ながらそんなに筋肉質な感じもなく、一般的な体型の男性に見えます。
そんな深井さん自らが「ウエスト－６cm痩せた方法、自分の腰肉でダイエット実験してみた」と題した動画で、その効果を実証しており、説得力があります。
インスタには、ビフォーアフターの画像もあり、トレーナーの方が一緒に挑戦してくれると、見ている側も一緒に頑張ってみようと思えますよね。
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YouTubeのコメント欄でもウエストが痩せたとの効果のコメントも多く、ツイッターでも3日でウエスト－4cmの効果達成のツイートがあったり、その効果にかなり期待が持てます。
ズボラストレッチさん本当に効果あるから驚き…3日継続してウエスト-4cm
…そんなことって…寝ながらなのが眠れないな〜って時にふと出来るので良いです、続ける— 七瀬@diet (@0707sesan) August 6, 2020
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【ズボラストレッチの効果】ふくらはぎは、むくみをとるマッサージから
太ももと同じくらい細くなって欲しいのがふくらはぎですが、実は痩せるというよりもむくみが酷い方が多いのだそうです。
ズボラストレッチでは、ふくらはぎマッサージのやり方、普段の椅子の座り方などから説明しています。
他にも足指ストレッチや、普段歩く時のふくらはぎの使い方まで教えてくれます。
実際やってみると、正しくふくらはぎが使えていなかったのがわかるのではないでしょうか。
マッサージをしっかりした後のストレッチ動画もあります。
筋肉太りでなかなか細くならなかったふくらはぎが細くなった、というコメントもありました。
・太いふくらはぎを細くする方法！痩せるマッサージ
・マッサージ&ストレッチでふくらはぎ痩せ
ズボラストレッチを実践している方は、予想以上の効果に驚いている方が多いようです。
太ももを細くしたいので頑張ってズボラストレッチをしていたら、「いつの間にかお尻の肉が落ちていた」「膝の肉が消えていた」など相乗効果もあるようで一石二鳥ですね。
「久々に会った友達が痩せたな、と思ったら、ズボラストレッチやってた！」というコメントもありました。
深井さんの動画の特徴は「無駄な話がない」というコメントの通り、再生後すぐにストレッチが始まります。
繰り返し観ることも多いと思いますし、非常に助かりますよね。
またストレッチ中に「最後の一回は休んでいいです」「サボってもいいですよ」というような声掛けを深井さんがしてくれます。
これが逆に実践している方のやる気になるようで、「そう言われると頑張りたくなる」という声が多数ありました。
それがストレッチの効果や人気に繋がっているのでしょう。
体全体が痩せていなくても、首や肩、太ももの付け根など一部分のお肉がないだけで、メリハリのある痩せた体に見えます。
寝ながら手軽に始められるズボラストレッチで、まずは無理なく効果を感じていきたいものですね。
ちなみに、効率よく痩せたいならサプリがあった方が良いですよね。
その中でも人気なのがクロスフィットトレーナーのAYAさんが監修したサプリです。
詳しくは、クロスフィットトレーナーAYA監修のBBB(トリプルビー)で効率よく痩せるで紹介していますので、もしよければご覧ください。
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