【HIKARIやでのストレッチ効果】時短で楽しく脚痩せ効果!

【HIKARIやでのストレッチ効果】時短で楽しく脚痩せ効果!

当記事では、フィットネス系YouTubeチャンネル「HIKARIやで」について、SNSやコメントなどから、その効果を紹介します。

「HIKARIやで」の中でも特に話題なのが脚痩せの動画で、160万回を超える再生回数を誇っています。

「楽しく、続けやすい」がモットーのHIKARIやでさん。

一つ一つの動画が短く、説明が的確なのも特徴で、とても分かりやすいと口コミでも評判です。

今回は、人気の脚痩せ動画の他に、朝の30秒でお腹がぺたんこになるというストレッチ動画から効果についてのコメントをまとめてみました。

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■【HIKARIやでストレッチ効果】脚痩せ動画の組み合わせをすれば更に効果がアップ

HIKARIさんの動画の中で特に人気の高い脚痩せ動画

エクササイズ的な激しいトレーニングではなく、身体を伸ばすストレッチメインの動画です。

脚の太さの原因は脂肪だと思われがちですが、実は浮腫みであることがほとんどだそうです。

身体が冷えていたり、血流やリンパの流れが悪いと脚はむくんでいきます。

ストレッチで浮腫みを取るだけで、脚がほっそりするかもしれません。

ストレッチを続けると、セルライトを消したり脂肪燃焼しやすい身体になる効果があると言われています。

他にも脚痩せ動画はたくさんあり、寝たままできる脚痩せトレーニングと併せてやることで更なる効果アップが期待できます。

実際に

「1か月続けて5センチ細くなりました!」

「ふくらはぎからみるみるうちに痩せていきます!マジでおすすめです!」

という効果を感じた人のコメントがありました。

【脚やせ】公開したくなかった秘密の脚やせポーズ

〇コメント

・HIKARIさんの動画は毎回ほんとに効果があるので続けてると 痩せたね!!とか 褒められるようになりました

色々参考にさせてもらって二分ダイエットとかは特に一緒にできるのでオススメです

続けやすいので是非やってみてくださいぃぃっっっ!!!!

こちらも再生回数160万回超え(2020/12/02現在)の脚やせとして人気の動画です。

【脚やせ】一番効果のある脚やせ知りたい子集合っ

〇コメント

・これとマッサージを組み合わせて約1週間やってみました!

結果↓

右 54㌢→52㌢

左53㌢→52㌢

これを1ヶ月続けたら5cmも細くなりました

ありがとうございます…!!!

・これヤバいです!

とりあえず3日続けてみよ~って軽いノリだったんですがふくらはぎからみるみる内に痩せてます??まじでおすすめです

■【HIKARIやでストレッチ効果】毎日たった30秒でお腹痩せができるストレッチ

HIKARIやでさんのチャンネルでは、お腹がぺたんこになる効果があると評判のストレッチ動画もあります。

しかもたった30秒なので、毎日の継続もしやすいです。

ベッドの上で身体を思い切り伸ばすような動作をするだけなので、とても簡単。

身体が縮こまっていると、消費エネルギーや代謝を下げ、痩せにくい体になってしまうそうです。

「ポッコリお腹に少しずつ筋肉が付いてきて、伸びてなかった脚がまっすぐになってきました!」という方もいました。

HIKARIさんの動画はとにかく短時間のものが多いのも特徴。

1日2分トレーニングでダイエットをする動画も、「超超キツイ!」とコメントにもありますが、大事なトレーニングをぎゅっと凝縮している感じで効率的です。

1日1回でも十分効果が出るようですよ。

【美ボディ】朝の30秒でぽっこりお腹がぺったんこ

【ダイエット】1日2分お肉をごっそり落とす

〇効果を実感した人のコメント

・まじで効きます!やり始めて1ヶ月以上経ったと思うんですけど、顔を下に向けた時に見える下腹が全然ちがいます

めちゃくちゃスッキリしてぽっこり下腹が平坦になって嬉しすぎます!2分だから毎日頑張れるし!ちなみに1日1回です

・正直いつも3日坊主のぽっこりお腹…なのですがだんだんこの運動をしながら腹筋が少しついてきたなぁと後は伸びてなかった足が真っ直ぐ伸ばせれるようになり慣れてきました

■【HIKARIやでストレッチ効果】1か月足らずでどんどん体重が減っていくトレーニング!

仰向けに寝た状態のまま行うトレーニング。

全てのトレーニング項目が腹筋を使ったもので組み立てられています。

実際にトレーニングをした方の「中学はバリバリの部活勢でしたが、汗ドバドバ出ました」というコメントが物語るように、かなりキツそうなトレーニングです。

キツいだけあって、もちろん効果を感じる方も多数います。

「コロナ自粛中に4.5キロ痩せました!」という方や、「2日で変化が出ました」という方もいました。

HIKARIさん本人も、最初は1日1セットで、慣れていったら2セット、3セットと増やしていったそうです。無理のない範囲で継続するのが大事ですね。

【ダイエット】3週間で過去一痩せたトレーニング

〇コメント

・中学はバリバリの部活勢で、高校で文化部だったけど筋トレしてたから割と行けるでしょ

って思ったらめちゃめちゃ汗ドバドバでいい運動でしたありがとうございます……

・これほんっっとすごい

2日目で変化がすごい。。。

ありがとうございます

まとめ

柔らかい雰囲気が可愛らしい、という口コミも多いHIKARIさん。

関西弁も印象的です。

ストレッチやダイエット動画の他にも、ダイエット中におすすめのおやつなども紹介しています。

ダイエット中のおやつは我慢しなければ、という意識が強くなってしまいがちですが、HIKARIやでさんは「我慢じゃなくて工夫すること」と前向きにとらえています。

例えばナッツは、食事前に食べることで食事量も制限でき、代謝アップの効果もあります。

あたりめは何回も噛むことで満腹中枢が刺激されるので、小腹がすいたときに最適とのこと。

食べられるものを工夫すればダイエットの継続にも効果的ですね。

短時間でトレーニングができ、しかも楽しく続けやすい「HIKARIやでストレッチ」でダイエット効果を実感してみませんか?