当記事ではYouTubeで人気のマッスルウォッチングの効果について紹介します。
筋トレYouTuberの走りともいえる、マッスルウォッチング。
2007年から13年間も続いている（2020年現在）チャンネルで、フィットネスディレクターの高稲達哉さんが考案したトレーニングです。
視聴者が途切れずにここまで長く続いているのは確かな効果がある何よりの証拠ですよね。
高稲達哉さんは、加圧インストラクターの有資格者であったり、マイプロテイン公式アンバサダーに就任していたりと多才な方です。
今回は特に人気のある、太ももに隙間を作る筋トレ動画や脚痩せとお腹痩せに効く脚パカ動画、ダイエット動画を中心に、コメント欄やSNSから効果の声をまとめてみました。
マッスルウォッチングの効果が気になる方は是非最後までご覧いただけますと幸いです。
目次
■【マッスルウォッチングの効果】1日1回の筋トレで太ももに隙間を作る！
数ある動画の中でも再生回数が多いのが、太ももの隙間を作る動画です。
1300万再生回数を誇る驚異的な動画です。
きっと多くの人が何度も見て実践されているということではないでしょうか。
・【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！
効果があるという口コミが多く寄せられています。
「9日続けて、太ももが53センチから49センチになりました」というコメントや、「ずっと悩んでた筋肉質で尚且つ太いふくらはぎが細くなってる」、「足の浮腫みも取れて引き締まってきた！」という方もいました。
主に股関節をほぐしていくトレーニングが多めで、むくみが取れる効果もあるようですよ。
他にも、
といった絶賛の声ばかりが目立っています。
■【マッスルウォッチング効果】寝たままで脚を細くできる足パカ筋トレ
今すぐ脚を細くしたい人や、お腹痩せをしたい人におすすめのトレーニングです。
寝たままの姿勢でできるので、就寝前の習慣にできるといいですね。
・最強足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！
足がきれいになるのはもちろんなのですが、股関節も柔らかくなるので「足パカをしていたら180度開脚できるようになった！」というコメントもありました。
他にも
などと効果を実感して、やめられないとまでいうコメントもありました。
効果を実感できると楽しみに繋がりますからね。
それがコメント欄から溢れ出ていました。
ツイッターでつぶやく人もいました。
リプ失礼します☺︎できる日は毎日10分間yourtubeのマッスルウォッチングの足パカやってます！めちゃくちゃきついけど3日くらいで効果出てきたのでほんとにオススメです！
— つめよし (@tsumeyoshii) October 15, 2019
■【マッスルウォッチング効果】ダイエット最強版！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ
脚痩せ動画、ウエストくびれ動画、お腹痩せ動画など、パーツごとのダイエット動画もピンポイントでありがたいですが、これ1本で確実にダイエットできる！という動画があります。
筋トレと有酸素運動の後に、ストレッチを組み合わせた動画です。
・ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ
滝汗筋トレ、というだけあってかなりハードな筋トレで「途中で休憩してしまった」「最後までできなかった」というコメントも見受けられました。
ですが、継続していくとだんだん楽にできるようになるようです。
高稲さんご本人が疲れながらお手本を見せている様子も、視聴者から好印象のようです。
コメント欄では
感謝の気持ちまで添えられているのが印象的でした。
■【マッスルウォッチング効果】アプリ連動で継続！
毎日の筋トレが億劫になりそうで心配な方には、マッスルウォッチングアプリもあります。
また、毎月トレーニングカレンダーもアップしていて、こちらはアプリと連動しています。
1日ごとに筋トレの内容が細かく記されていて、やるべきことがわかりやすくて便利。
毎日、「今日は何の筋トレをしようかな」「なんだか今日は筋トレが面倒くさい…」という日も、決められたカレンダーがあればこなしていくだけでいつの間にか継続し、痩せることができます。
「トレーニング内容を考える手間が省ける」「アプリから188日目で90㎏から56.3㎏まできました！」というアプリ効果の口コミも多数ありました。
【まとめ】
とにかくたくさんのプログラムがあるマッスルウォッチング。
やりやすい動画から始めて、だんだんとレベルを上げていくのもいいですね。
「腹八分目と同じように、運動も八分目がちょうどいい」とおっしゃる高稲さん。
無理をしてやりすぎると、免疫力が下がったり筋肉痛で動けなくなったりして、逆効果になってしまうそうです。
せっかくのモチベーションが下がってしまってはもったいないです。今の自分にぴったりのプログラムを見つけて、まずは継続することから始めましょう。
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